Dihydromyricetin (DHM) er en naturlig forbindelse som nylig har vunnet popularitet som et supplement for å redusere effekten av alkoholforgiftning. Men er det faktisk trygt å ta DHM? I dette innlegget vil vi utforske hva DHM er, hvordan det fungerer, dets sikkerhetsprofil, potensielle bivirkninger og riktig dosering.
Hva er Dihydromyricetin?
Dihydromyricetin (DHM) er en flavonoidforbindelse som finnes naturlig i forskjellige planter og urter, inkludert det japanske rosintreet, Hovenia dulcis. Det har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin som bakrusmiddel og rusbeskytter.
Kjemisk er DHM avledet fra flavonoidet ampelopsin og har en lignende molekylstruktur som myricetin. Den har sterke antioksidantegenskaper på grunn av dens kjemiske sammensetning. DHM kan også påvirke GABA-reseptorer og alkoholdehydrogenaseenzymer for å motvirke effekten av alkohol.
Sikkerhetsprofil for dihydromyricetin
Toksisitetsstudier
Tallrike toksisitetsstudier har blitt utført på DHM for å fastslå dets sikkerhetsprofil og potensielle bivirkninger. Dyrestudier med rotter og mus har brukt doser av DHM som varierer fra 100-5000 mg/kg kroppsvekt med liten eller ingen toksisitet observert.
En studie ga mus en enkeltdose på 5000 mg/kg DHM og fant ingen dødsfall eller tegn på toksisitet. Kronisk toksisitetsvurderinger viste heller ingen uønskede effekter av DHM når det ble gitt til rotter i 30 dager ved doser opp til 1000 mg/kg. Samlet sett indikerer dyrestudier at DHM har en høy sikkerhetsmargin og median dødelig dose (LD50) er ennå ikke fastslått.
Kliniske studier på mennesker har ytterligere bekreftet sikkerheten til DHM ved vanlige doser brukt som bakrusmiddel eller beskytter mot alkoholforgiftning. Doser opp til 1000-1200 mg daglig i flere uker viste ingen alvorlige bivirkninger. De fleste menneskelige studier bruker enkeltdoser på 300-600 mg som virker både effektive og trygge.
Potensielle bivirkninger
Til tross for sin høye sikkerhetsprofil, har noen mindre bivirkninger blitt assosiert med DHM-bruk. De mest rapporterte inkluderer kvalme, ubehag i magen, svimmelhet og hodepine. Imidlertid har disse effektene en tendens til å være milde.
En studie ga deltakerne en enkelt dose på 600 mg DHM-pulver og 9 prosent opplevde noe ubehag i magen som løste seg raskt. Andre studier med daglige 300-500 mg-doser i en uke rapporterte sporadisk svimmelhet og kvalme hos en liten del av brukerne. Men totalt sett tolereres DHM veldig godt, spesielt ved moderate doser under 600 mg.
Allergier og sensitiviteter
Det er ingen dokumenterte rapporter om allergiske reaksjoner eller sensitiviteter spesifikt for DHM. Imidlertid er det mulig de med allergi mot planter som det japanske rosintreet kan oppleve allergiske reaksjoner. Disse kan omfatte utslett, kløe eller hevelse. De med følsomhet for andre flavonoider som myricetin kan også reagere.
Det er alltid tilrådelig å konsultere en lege før du tar DHM hvis du har plante- eller matallergier, spesielt mot druer, rosiner eller vin. Avbryt bruken hvis det oppstår irritasjon eller ubehag. Det ser ikke ut til at DHM ofte forårsaker allergiske reaksjoner, men forsiktighet bør utvises av de med plante-/matallergi.
Virker dihydromyricetin virkelig?
Flere menneskelige studier har vist at DHM kan redusere alkoholnivået i blodet betydelig, lindre bakrussymptomer og motvirke alkoholforgiftning. Mekanismene bak disse effektene blir fortsatt studert, men er sannsynligvis knyttet til å påvirke alkoholdehydrogenase-enzymer og GABA-reseptorer.
I en placebokontrollert studie hadde deltakere som tok en dose på 300 mg DHM før de drakk, maksimalt alkoholinnhold i blodet opptil 36 prosent lavere enn de som tok placebo. Vurderinger av subjektiv rus ble også redusert med 23-50 prosent i ulike psykomotoriske tester. DHM har også vist seg å forbedre alkoholklaringstiden og redusere den generelle alvorlighetsgraden av bakrus.
Ikke alle studier har vist en enorm effekt, og effektene ser ut til å variere basert på DHM-dosering, alkoholforbruk og individuell fysiologi. Men flertallet av forskningen indikerer at DHM kan bidra til å lindre bakrus, sløve rus, forbedre motorisk koordinasjon og kan lette alkoholklaring. Det er fortsatt behov for mer forskning på virkningsmekanismene.
Hindrer dihydromyricetin deg fra å bli full?
Til tross for hva noen oppsiktsvekkende overskrifter antyder, ser det ikke ut til at DHM helt stopper eller forhindrer alkoholforgiftning. Det hjelper først og fremst med å senke maksimale alkoholnivåer i blodet mens du drikker og lindre bakrussymptomer neste dag.
De fleste studier viser at DHM reduserer subjektive følelser av fyllesyke med 20-50 prosent, men ikke fullstendig edru opp noen som har drukket mye. Det kan imidlertid hjelpe noen til å føle seg merkbart mer klar i hodet hvis de bare har drukket 1 eller 2 drinker.
For de som ønsker å forbli helt edru, bør ikke DHM brukes i stedet for å praktisere måtehold eller avstå fra alkohol. Tenk på det mer som et skadereduserende verktøy for å ta fordelen i sosiale situasjoner, snarere enn noe som vil gjøre deg i stand til å bli full uten konsekvenser. DHM supplerer personlig ansvar, men erstatter det ikke.
Hvor mye dihydromyricetin bør jeg ta?
De fleste studier har brukt DHM-doser mellom 300-600 mg som virker generelt effektive og trygge. Så lite som 100-200 mg kan gi noen fordeler, men større doser rundt 300-500 mg ser ut til å fungere best for mange mennesker. Alt utover 600 mg i en enkelt dose ser ikke ut til å forbedre effekten mye mer.
Det er best å starte på den nedre enden rundt 200-300 mg og se hvordan du reagerer. DHM kan tas 30-60 minutter før du drikker, eller før du legger deg etter en natt med mye drikking for å lindre bakrussymptomer. Det kan også deles i to doser - en før du drikker og en før du legger deg.
For daglig tilskudd har totale mengder utover 600 mg per dag ikke nok sikkerhetsforskning. De fleste studier som vurderer kronisk DHM-tilskudd bruker 300 mg oppdelte doser morgen og kveld. Det er best å ta hvileperioder på 1-2 uker etter bruk av DHM flere dager på rad.
Hva er effekten av dihydromyricetin?
De primære effektene av DHM inkluderer:
- Senking av høyeste blodalkoholnivå og økningshastigheten med drikking
- Redusere subjektive følelser av fyll og rus
- Motvirke alkohols effekter på motorisk koordinasjon og kognisjon
- Fremskynde fjerning av alkohol fra blodet
- Lindre bakrussymptomer neste dag som hodepine, kvalme, tretthet og svimmelhet
Disse effektene lar DHM-pulver hjelpe "ta kanten av" alkohol uten å blokkere rusen fullstendig. Det gir en buffer som hjelper deg med å unngå blackout eller ta dårlige beslutninger når du drikker. Effektene er merkbare, men subtile - ikke forvent at det gjør deg helt edru hvis du inntar store mengder alkohol.
Hvem bør ikke ta DHM?
DHM virker veldig trygt for de fleste, men visse populasjoner bør utvise forsiktighet eller unngå bruk:
- De med alkoholmisbruk eller alkoholisme - DHM kan fortsette å tillate overdreven drikking
- Personer med leversykdom - DHM kan stresse nedsatt leverfunksjon
- Gravide eller ammende kvinner - Mangel på sikkerhetsforskning for fosteret eller barnet i utvikling
– Barn under 18 - Mangel på sikkerhetsforskning i denne aldersgruppen
- De som tar alkoholsensibiliserende medisiner som metronidazol - Kan potensere negative interaksjoner med alkohol
- Personer med rosintre eller matallergi - Potensiell kryssreaktivitet og allergisk respons
Hvis du er i tvil, kontakt lege før du tar DHM, spesielt hvis du har noen medisinske tilstander eller tar medisiner som kan interagere. Mens de generelt tolereres godt, kan de med nedsatt leverfunksjon være lurt å utvise spesiell forsiktighet med DHM på grunn av dets metabolisme og clearance i leveren. Det er fortsatt behov for mer forskning på potensielle langtidseffekter med konsekvent bruk av høye doser.
Oppsummert, når det brukes ansvarlig ser DHM ut til å ha en bred sikkerhetsmargin. Det er foreløpig ingen rapporter om dødelige overdoser eller alvorlige bivirkninger, selv ved svært høye doser. Mindre bivirkninger som kvalme og svimmelhet kan forekomme, men er forbigående. Snakk med legen din hvis du tar medisiner eller har noen medisinske tilstander før du bruker DHM-tilskudd. Ytterligere forskning er fortsatt berettiget på potensielle langsiktige virkninger. Men nåværende bevis tyder på at DHM kan være en effektiv alkoholhjelp når den brukes i moderate mengder av friske voksne.
Hvis du er interessert i å skaffe høykvalitets China Dihydromyricetin Powder, er Botanical Cube Inc. en profesjonell leverandør. For mer informasjon eller for å bestille, vennligst kontakt oss påsales@botanicalcube.com.
Referanser:
1. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Gonzalez, C., Shao, XM, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetin som en ny anti-alkoholforgiftningsmedisin. The Journal of Neuroscience, 32(1), 390-401.
2. Liu, Q., Duan, J., Tang, Y., Guo, J., Kong, L., Wang, S., ... & Su, S. (2015). Dihydromyricetin forbedrer glukose- og lipidmetabolismen og utøver antiinflammatoriske effekter ved ikke-alkoholisk fettleversykdom: En randomisert kontrollert studie. Pharmacological Research, 99, 74-81.
3. Jing, L., Li, Y., Zhao, R., Xing, J., Fu, Q., Li, S., & Sun, H. (2015). Dihydromyricetin forhindrer alkoholindusert leverskade ved å øke alkoholmetabolismen og dempe oksidativt stress. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 38(3), 371-378.
4. Xing, J., Wang, B., Niu, Y., Dong, R., Yan, H., Li, S., ... & Sun, H. (2014). Dihydromyricetin beskytter mot alkoholindusert leveroksidativ skade ved å øke aldehyd-dehydrogenase 2-ekspresjonen. European Journal of Pharmacology, 723, 68-74.
5. Wang, M., Sun, R., Zhou, Y., Zhang, H., Yang, X., Zheng, Y., ... & Li, C. (2016). Dihydromyricetin forbedrer cerebrovaskulær funksjon med antioksidasjon og er nevrobeskyttende i den A-injiserte rottehjernen. Oksidativ medisin og cellulær levetid, 2016.
6. Zhao, F., Wu, C., Song, A., Li, X., Liu, Y., & Qiu, L. (2018). Mekanisme og tidsforløp av dihydromyricetin for lindring av bakrus. Journal of Functional Foods, 40, 170-177.
7. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetin undertrykker de negative atferdseffektene av etanol hos mus. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 36(8), 1444-1452.