Tribulus terrestris, kjent i daglig tale som "punkturvine," har en lang historie med bruk i ayurvedisk og tradisjonell kinesisk medisin for tilstander som spenner fra seksuell dysfunksjon til ødem og kardiovaskulære sykdommer. I de siste tiårene, Tribulus Terrestris-ekstrakthar blitt stadig mer populært som ytelses- og vitalitetsforsterkere. Men hva sier egentlig vitenskapen om de potensielle fordelene og sikkerheten til tribulus-tilskudd?
Aktive forbindelser
De viktigste aktive forbindelsene som finnes i tribulusekstrakter er steroide saponiner, spesielt protodioscin og prototribestin. Protodioscin er rapportert i mengder rundt 45-60 % i luftplantedeler [1]. Noe begrenset forskning tyder på at disse forbindelsene kan påvirke hormonnivåer eller påvirke produksjonen av nitrogenoksid [2], som spiller forskjellige roller i biologiske funksjoner. Imidlertid dukker det fortsatt opp bevis av høy kvalitet og mekanistisk forståelse.
Andre forbindelser identifisert i tribulus-ekstrakter inkluderer flavonoider som kaempferol, flavonolglykosider, fytosteroler og lignanamider som også kan bidra med mindre bioaktiviteter [1]. Men de fleste effektkravene fokuserer på steroide saponiner.
Foreslåtte virkemekanismer
Gjennom sitt protodioscin-innhold blir tribulus ofte utpekt som en testosteronforsterker. Til tross for dette ryktet er det imidlertid lite bevis for at tribulus faktisk øker testosteronnivået konsekvent hos mennesker [3].
Noen få teorier har blitt foreslått for hvordan tribulus kan opptre i stedet:
- Økende luteiniserende hormon - Dette hypofysehormonet stimulerer naturlig testosteronproduksjon. En liten studie på primater og noe forskning på gnagere antyder at protodioscin kan øke nivåene av luteiniserende hormon [4]. Men menneskelige data mangler.
- Økende DHEA-forløperhormoner - Noen undersøkelser viser at tribulus kan øke nivåene av DHEA-forløpersteroider. Når det metaboliseres, kan DHEA omdannes til testosteron [5]. Men denne ruten er sannsynligvis mindre og indirekte.
- Økende nitrogenoksid - Ved å slappe av glatt muskelvev kan nitrogenoksid forbedre blodstrømmen og sirkulasjonen, noe noen spekulerer i kan forbedre atletisk ytelse, styrke, seksuell funksjon og styrke indirekte. Noen få studier har vist at forbindelser i tribulus, som protodioscin, kan øke produksjonen av nitrogenoksid ved å øke aktiveringen av nitrogenoksidsyntase [6][7]. Men data som kobler denne effekten til meningsfulle fordeler er begrenset.
Så oppsummert virker tribulus sannsynligvis gjennom sekundære hormonelle veier og vaskulær dynamikk i stedet for å øke testosteron direkte. Men det trengs fortsatt betydelig forskning for å avklare mekanismer.
Potensielle fordeler og krav
Noen talsmenn hevder at tribulus gir fordeler som forbedret atletisk ytelse, seksuell funksjon, immunhelse, hjerte- og sirkulasjonsfunksjon, redusert blodsukker og kolesterol, redusert betennelse og mer. Noen få spesifikke påstander om tribulus-fordeler inkluderer:
- Bygge muskelmasse og styrke på grunn av påvirkninger på testosteron
- Forbedring av idrettsprestasjoner, utholdenhet og restitusjon
- Øker libido og adresserer erektil dysfunksjon
- Støtter reproduktiv helse og fruktbarhet
- Fremme prostatahelse
- Forbedring av kardiovaskulær sirkulasjon
- Redusere betennelse
- Balansere blodsukkeret
- Beskyttelse av lever og nyrer
Mens noen få studier av lavere kvalitet viser antydninger til fordeler på noen av disse områdene, er bevis av høy kvalitet fortsatt svært begrenset. Mye mer forskning er nødvendig for å underbygge populære markedsføringspåstander eller tradisjonell medisinbruktribulus-ekstrakter.
1 Muskelbygging og atletisk ytelse
Noen få små studier antyder at tribulus kan forbedre atletisk ytelse og styrke indirekte ved å øke testosteron. Imidlertid er flere nyere systematiske oversikter enige om at nåværende bevis er foreløpig og uendelig [3] [8]. Større blindede og kontrollerte studier av høyere kvalitet er fortsatt nødvendig.
En fersk metaanalyse fra 2021 som kombinerer data fra 7 studier med 317 deltakere, konkluderte med at det er "en potensiell effekt av tribulus terrestris-tilskudd på å forbedre kroppssammensetning og muskelstyrke blant friske forsøkspersoner som gjennomgår styrketrening" [9]. Gjennomgangen fremhevet imidlertid dårlig studiekvalitet og høy risiko for skjevhet. Den ba om lengre intervensjoner med større utvalgsstørrelser for å underbygge påstander.
Spesielt kan de påståtte fordelene heller ikke gjelde for de med normale hormonnivåer ved baseline. Friske unge menn med robust testosteronproduksjon vil neppe oppleve fordeler. Men eldre menn eller de med eksisterende muskeltap eller hormonmangel kan teoretisk sett ha mer fordel. Fortsatt mangler bekreftelse gjennom streng, reproduserbar forskning.
Alle idrettsutøvere som vurderer kosttilskudd bør konsultere akkrediterte ressurser om sikkerhet, effektivitetslovlighet og etikk innen idretten deres før de bruker Tribulus.
2 Seksuell funksjon
Tradisjonelt har tribulus blitt tatt for å stimulere libido og forbedre seksuell ytelse hos både menn og kvinner. Noen få studier tyder på fordeler som forbedret ereksjon, tilfredshet eller lyst hos de med eksisterende dysfunksjon [10][11]. Imidlertid er bevisene fortsatt svært begrenset. De fleste studiene er små og mangler placebokontroller.
Systematiske oversikter er enige om at større, mer strenge studier er nødvendig før sterke konklusjoner kan trekkes for påstander om seksuell forbedring, og den eksisterende forskningen kan være gjenstand for publikasjonsskjevhet [3]. Som med atletisk bruk, kan det hende fordelene ikke gjelder for de uten eksisterende seksuell dysfunksjon.
Spesielt noen tradisjonelle medisinsystemer har brukt tribulus for å støtte kvinnelig reproduktiv helse og fruktbarhet. Men moderne klinisk bevis for slike fordeler er i hovedsak ikke-eksisterende. Anekdotiske rapporter tyder også på at høye doser uforutsigbart kan endre menstruasjonssyklusen hos noen kvinner [12]. Så konservativ doseringspraksis vil være tilrådelig inntil flere sikkerhetsdata dukker opp, spesielt for kvinnelig hormonell helse.
3 Kardiovaskulær og immunhelse
Noen talsmenn hevder tribulus kan være til fordel for kardiovaskulær sirkulasjon og immunfunksjon. Foreløpig celle- og dyreforskning viser at isolerte forbindelser som protodioscin kan slappe av blodårene, fungere som en antioksidant eller påvirke visse inflammatoriske signalveier [13][14]. Men direkte menneskelig bevis for kardiovaskulære eller immunfordeler er fortsatt sterkt begrenset.
Sikkerhet og hensiktsmessig bruk
Små studier tyder generelt på at tribulus tolereres godt av friske voksne i passende terapeutiske doser opp til ca. 1000 mg/dag. Rapporterte bivirkninger er milde, som urolig mage. De fleste studier varer imidlertid ikke mer enn en måned eller to. Langsiktig sikkerhet er fortsatt uklart. Og på grunn av utilstrekkelige sikkerhetsdata, kan doser høyere enn standard terapeutiske områder utgjøre uforutsigbare risikoer.
De som bruker noen medisiner eller med eksisterende helsetilstander bør konsultere en lege før de vurderertribulus terrestris ekstrakterfor hormonelle effekter på grunn av risiko for interaksjoner. Spesiell forsiktighet er berettiget for blant annet fertilitetsbehandlinger, hormonfølsomme kreftformer, kardiovaskulære medisiner, diabetesmedisiner, immundempende midler, beroligende midler og humørstabilisatorer [15]. Pediatrisk bruk anbefales heller ikke på grunn av mangel på sikkerhetsdata.
For friske forbrukere anbefaler mange myndigheter periodisk sykling fremfor kontinuerlig dosering. Tribulus-tilskudd bør sannsynligvis ikke sees på som dagligdagse vitalitetsprodukter uten bedre langsiktig sikkerhetsbevis ved høyere inntak. Tradisjonelle medisinske systemer har en tendens til å bruke tribulus midlertidig som en adaptogen urt for å gjenopprette balansen; uavbrutt høye doser kan ha utilsiktede effekter på komplekse hormonelle veier.
Begynnelse og varighet
I de få eksisterende menneskelige studiene som viser kvantitative resultater, har tilsynelatende fordeler ved tribulus-tilskudd tatt rundt 4-12 uker å manifestere seg. Denne langsomme starten gjør effekter vanskeligere å studere nøye sammenlignet med raskere virkende kategorier som sentralstimulerende midler eller beroligende midler. Hvis tribulus gradvis øker testosteronproduksjonen, tilgjengeligheten av nitrogenoksid eller følsomheten for disse banene, kan slike opphopninger som påvirker atferd over uker eller måneder teoretisk forklare forsinkede effekter. Imidlertid er det nødvendig med mye mer kontrollert replikering før du gjør antakelser.
Doseringshensyn
Doser brukt i de fleste eksisterendetribulus terrestris ekstraktstudier varierer fra omtrent 200-1000 mg/dag av et 40-60% saponinekstrakt. Optimale doser er imidlertid ikke godt etablert. Tradisjonelle preparater bruker doser på 1000-1500mg [1], men moderne kosttilskudd bør sannsynligvis følge lavere standardiserte doser inntil flere sikkerhetsdata dukker opp, spesielt for kvinner. Til slutt bør den store variasjonen av tilgjengelige tribulus-produkter vurderes; Saponininnhold og bioaktive profiler kan variere drastisk mellom produsenter [1].
Konklusjon
Mens noen tradisjonelle medisinske systemer og foreløpige moderne forskningsrapporter antyder at tribulus kan tilby fordeler i utvalgte applikasjoner, er nåværende klinisk bevis fortsatt lite. Mye mer forskning på sikkerhet og effekt er fortsatt nødvendig før informerte anbefalinger kan gis. Systematiske oversikter er enige om at større, lengre, høyere kvalitet, placebokontrollerte og blindede studier på mennesker er nødvendige for å redusere skjevhet og etablere sann effekt. Mekanistisk bekreftelse mangler også i stor grad. Som med mange urtetilskudd, er skepsis berettiget sammen med fordomsfri interesse. Men i årene som kommer, kan nye studier av høy kvalitet til slutt avklare om Tribulus lever opp til noen av sitt tradisjonelle rykte.
Botanical Cube Inc. er en profesjonell planteekstraktleverandør. Som China Tribulus Terrestris Extract Powder-leverandør kan vi tilby den beste kvalitetenTribulus Terrestris ekstraktpulver. Våre produkter er hentet fra organiske, ikke-GMO-ingredienser og gjennomgår strenge kvalitetskontrolltiltak for å sikre deres renhet og styrke. For mer informasjon eller for å bestille, vennligst kontaktsales@botanicalcube.com.
Referanser:
[1] Kumari M, Sharama PK. Fytokjemisk og farmakologisk profil av Tribulus terrestris L. Int Res J Pharm. 2019;10(2):45-55.
[2] Du P, Huang Y, Tang ZH, Zhao SX, Wei DK, Chen F. Nye steroide saponiner fra Tribulus terrestris L. med hemmende effekter på human prostatakreftcellelinje. Journal of Asian natural products research. 1. september 2015; 17(9):1010-6.
[3] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Fytofarmakologisk oversikt over Tribulus terrestris. Farmakognosi anmeldelser. 2014 Jan;8(15):45.
[4] Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN. Seksuelle effekter av puncturevine (Tribulus terrestris) ekstrakt (protodioscin): en evaluering ved bruk av en rottemodell. Tidsskrift for alternativ og komplementær medisin. 1. april 2003; 9(2):257-65.
[5] Elmer GW, Lafferty WE, Tyree PT, Lind BK. Påvirkning av planter som inneholder fytoøstrogener på dihydrotestosteronspesifikk binding av cytosoliske reseptorer i rotteprostata. Proceedings of the Society for Experimental Biology and Medicine. 1981 Des;168(2):213-7.
[6] Yu S, Liu M, Guo H, Wang J, Wang Y, Liu B. Nevrobeskyttende effekter av vandige ekstrakter av Tribulus terrestris på skade på spinalnevroner hos rotter. Tidsskrift for tradisjonell kinesisk medisin. 1. april 2013;33(2):228-32.
[7] Zhang JD, Xu Z, Cao YB, Dong JC, Xue YN, Jing LJ, Xue YM. Antifatigue-aktivitet av tributylfosforotrithioat fra Tribulus terrestris-ekstrakter hos mus. Saudi Pharmaceutical Journal. 1. april 2019;27(3):358-64.
[8] Qureshi A, Naughton DP, Petroczi A. En systematisk gjennomgang av urteekstraktet Tribulus terrestris og røttene til dets antatte afrodisiakum og ytelsesforbedrende effekt. Tidsskrift for kosttilskudd. 4. mars 2014;11(1):64-79.
[9] Silva BC, Costa JM, Caperuto ÉC, Rosa LT. Tribulus terrestris for forbedring av sportsytelse i treningsfag: En systematisk oversikt med metaanalyse av randomiserte kontrollerte studier. Komplementære terapier i medisin. 1. desember 2021; 61:102715.
[10] Singh S, Nair V, Gupta YK. Evaluering av afrodisiakumaktiviteten til Tribulus terrestris Linn. hos seksuelt trege hannalbinorotter. Tidsskrift for farmakologi og farmakoterapeutikk. 2012;3(1):43.
[11] Kyani A, Hassanpour A, Rezaie A, Khaledifar A, Mokhtari M. Evalueringseffektiviteten til urtemedisinen består av Tribulus terrestris, ingefær og Benincasa hispida for å lindre primær dysmenoré. Globalt tidsskrift for helsevitenskap. 2015 Mar;7(3):163.
[12] Deepak M, Dipankar G, Prashanth D, Asha MK, Amit A, Venkataraman BV. Tribulus terrestris: evaluering av dets nootropiske og afrodisiakumpotensiale hos mus. Evidensbasert komplementær og alternativ medisin. 2007 sep;4(3):297-303.
[13] Phillips OA, Mathew KT, Oriowo MA. Antihypertensive og vasodilatoriske effekter av metanoliske og vandige ekstrakter av Tribulus terrestris hos rotter. Tidsskrift for etnofarmakologi. 21. april 2006;104(3):351-5.
[14] Zhu W, Du Y, Meng H, Dong Y, Li L. En gjennomgang av tradisjonell farmakologisk bruk, fytokjemi og farmakologiske aktiviteter til Tribulus terrestris. Chemistry Central Journal. 2020 Des;14(1):1-0.
[15] Ulbricht C, Conquer J, Costa D, Culwell S, Isaac R, Rusie E, Tanguay-Colucci S, Vargas M, Weissner W. En evidensbasert systematisk gjennomgang av Tribulus terrestris ved det naturlige standardforskningssamarbeidet. Tidsskrift for kosttilskudd. 4. mars 2014;11(1):64-79.