Cissus quadrangularis, også kjent som velddrue, djevelens ryggrad og asthisamharaka, har blitt et populært urtetilskudd blant kroppsbyggere og idrettsutøvere. Med sin rekke rapporterte helsefordeler – fra forbedret leddhelse til forbedret restitusjon – appellerer Cissus quadrangularis til de som ønsker å optimalisere treningsytelsen og muskelveksten. Denne omfattende artikkelen utforsker vitenskapelig støttet bruk og potensielle fordeler ved å ta Cissus quadrangularis-tilskudd for kroppsbyggingsmål.
Hva er Cissus quadrangularis?
Cissus quadrangularis er en flerårig plante som tilhører druefamilien Vitaceae. Den har en lang historie med medisinsk bruk i ulike tradisjonelle medisinsystemer som Ayurveda og Siddha for behandling av beinbrudd, smerte og betennelsestilstander. De viktigste aktive forbindelsene som finnes i Cissus quadrangularis er ketosteroider, triterpenoider, vitaminer, karotenoider og antioksidanter. Disse forbindelsene antas å utøve smertestillende, anti-inflammatoriske, antioksidant- og beinhelende egenskaper i menneskekroppen.
Hvor vokser Cissus quadrangularis?
Cissus quadrangularis er hjemmehørende i varme, tørre regioner i Afrika, Arabia, Sørøst-Asia og India. Den trives i tørre, sandholdige jordarter og finnes fremtredende på elvebredder, veikanter og tørre ødemarker. I India har Cissus quadrangularis blitt brukt i århundrer av ayurvediske healere for å lage medisinske beinsettende pastaer og pulver av friske stilker. I dag dyrkes den i kommersiell skala som en avling med lite vedlikehold som krever lite vann eller stell.
Hvordan konsumeres Cissus quadrangularis?
Tradisjonelt tilberedes Cissus quadrangularis som en pasta fra knuste stilker, et pulver fra tørkede stilker, et oljeekstrakt eller en fermentert vin. De vanligste medisinske delene som brukes er de kjøttfulle, firkantede stilkene, som vaskes, knuses med en morter og stamper, og deretter filtreres for å produsere en rik, grønnaktig juice. Denne juicen konsentreres til en pasta, lages til pulver eller ekstraheres ytterligere for å isolere nøkkelforbindelser som ketosteroider.
For moderne kosttilskudd,Cissus quadrangularisbehandles til kapsler, tabletter, pulver og flytende ekstrakter standardisert til 5-10 % ketosteroidinnhold. Det tørkede stilkpulveret kan også putres inn i urtete-preparater. Ayurvediske healere kan anbefale å konsumere fersk Cissus-juice for sterkere medisinske effekter.
1 Fordeler for kroppsbyggere
Cissus quadrangularis-tilskudd markedsføres ofte til kroppsbyggere med påstander om å hjelpe leddhelse, restitusjon og muskelvekst. Noen av de påståtte fordelene inkluderer:
- Redusere leddsmerter og betennelser
- Helbredelse av skadede sener og leddbånd
- Fremskynde treningsrestitusjonen
- Bygge og reparere beinvev
- Blokkerer kortisol for å støtte muskelvekst
- Øke utholdenhet og treningskapasitet
Selv om disse påstandene virker lovende, kreves det mer forskning for å endelig støtte fordelene vedCissus quadrangularisfor idrettsutøvere og kroppsbyggere.
2 Foreslåtte virkemekanismer
Forskere har identifisert flere aktive forbindelser i Cissus quadrangularis som kan bidra til dens effektivitet, men de eksakte virkningsmekanismene forblir ukjente. Her er noen av måtene Cissus quadrangularis antas å virke i kroppen:
3 Anti-inflammatoriske effekter
Triterpenoidene, steroidene og flavonoidene som finnes i Cissus-ekstrakter viser antiinflammatoriske egenskaper som kan sammenlignes med reseptbelagte NSAIDs. Disse forbindelsene kan hemme pro-inflammatoriske mediatorer som tumornekrosefaktor-alfa (TNF-), interleukiner og inflammatoriske enzymer som COX-2. Å redusere systemisk og lokal betennelse letter raskere restitusjon mellom treningsøktene.
4 Leddsmøring
Sliminnholdet i Cissus har vist seg å øke synovialvæskenivåer og viskositet for bedre leddsmøring og støtdemping. Dette kan beskytte bruskhelsen og fleksibiliteten mens du håndterer tunge vekter.
5 Benremodellering
Ketosteroider som onocer-7-en stimulerer osteoblaster til beinbyggende celler, mens antioksidantforbindelser forhindrer overflødig osteoklastaktivitet. Sammen rebalanserer dette beinmetabolismen for å forbedre regenereringsevnen og forhindre treningsrelaterte mikrofrakturer eller belastningsskader over tid.
6 Hormonmodulasjon
Reagensrørstudier viser at visse Cissus-forbindelser kan hemme 11 -HSD type 1-enzymer for å redusere kortisolnivået. Lavere systemisk kortisol bidrar til å minimere muskelkatabolisme under og etter treningsøkter. Det er også tidlig bevis på at Cissus kan øke testosterontilgjengeligheten ved å blokkere konverteringen til DHT for større anabole potensiale.
7 Oksidativ stressreduksjon
Uttømmende treningsøkter øker betydelig frie radikaler som hemmer restitusjonen. De rike antioksidantene i Cissus som vitamin C, karotenoider, flavonoider og tanniner bekjemper oksidativ skade og betennelse etter trening – og hjelper musklene til å komme seg raskere tilbake.
Selv om disse mekanismene gir et teoretisk grunnlag for Cissus-tilskudd, mangler fortsatt robuste kliniske data hos idrettsutøvere. Ytterligere forskning bør utforske muskelproteinsyntesehastigheter, hormonelle påvirkninger og cytokinnivåer etter tilskudd og intensive motstandstreningsprotokoller.
8 Leddhelse og skadeforebygging
En av de mest verdsatte effektene avCissus Quadrangularis-ekstraktfor kroppsbyggere er dens tilsynelatende evne til å forbedre leddhelsen. Leddsmerter og mobilitetsproblemer er vanlige problemer for treningsentusiaster som regelmessig legger intense belastninger på leddene gjennom vekttrening. Studier indikerer at Cissus quadrangularis viser antiinflammatoriske, smertestillende og beinhelende egenskaper som kan forbedre leddfunksjonen og redusere skaderisikoen.
Spesielt har kliniske studier funnet at tilskudd av Cissus quadrangularis reduserer smerte betydelig og forbedrer mobiliteten hos deltakere med slitasjegikt og revmatoid artritt. Forskere mener det kan stimulere kollagenproduksjonen for å styrke bindevev, forhindre bentap og fremskynde helbredelsen av stressfrakturer.
I en studie forbedret Cissus-tilskudd leddsymptomer hos idrettsutøvere som utførte trening med høy intensitet som sprint, hekk og lange hopp som påfører betydelige slagkrefter. For kroppsbyggere gir optimalisering av leddhelsen sikrere progresjon til tyngre vekter samtidig som man unngår skader som krever lange hvileperioder som påvirker gevinstene.
9 Bedre energiutnyttelse
Noen foreløpige studier indikerer også potensielle fordeler med Cissus quadrangularis på oksygenutnyttelse og forsinket treningstrøtthet. En studie på mus gitt Cissus-ekstrakter avslørte økte svømmetider til utmattelse, noe som innebærer forbedret aerob kapasitet og utholdenhet.
Selv om den nøyaktige mekanismen er uklar, mistenker forskere at forbindelser kalt charantiner kan øke viktige energienzymer som glykogenfosforylase, glukose-6-fosfat, laktatdehydrogenase og succinatdehydrogenase for bedre drivstoffmetabolisme. For kroppsbyggere kan dette oversettes til ekstra repetisjoner mot slutten av et utfordrende sett før du slår feil. I løpet av måneder med progressiv trening kan de ekstra reps virkelig oppsummere for mer betydelig muskel- og styrkeøkning.
10 Muskelvekst og restitusjon
I tillegg til leddstøtte, viser tidlig forskning potensial for Cissus quadrangularis for å hjelpe muskelreparasjon og akselerere treningsrestitusjon. En studie viste at tilskudd med C. quadrangularis reduserte treningsindusert muskelskade og DOMS sammenlignet med placebo. Dette er i tråd med ayurvediske og Siddha-tradisjoner for å bruke Cissus-ekstrakter for å behandle beinbrudd, noe som tyder på fordeler for bindevevsheling.
Jo raskere en kroppsbygger kan restituere seg mellom treningsøktene, jo mer totalvolum og intensitet kan de håndtere hver uke uten overtrening. Forbedret muskelreparasjon kan også gi bedre hypertrofiske gevinster over tid.
Foreslåtte mekanismer for å stimulere muskelvekst inkluderer økt satellittcelleaktivering for myogenese etter skade, modulering av kortisol for å redusere katabolisme, redusere oksidativ skade og potensielt øke lokal IGF-1-tilgjengelighet – men menneskelige forsøk mangler fortsatt.
11 Antialdringshormonfordeler
Ny forskning avslørerCissus Quadrangularis-ekstraktkan støtte sunne testosteronnivåer - spesielt når kroppsbyggere blir eldre. En klinisk studie fant at eldre overvektige menn behandlet med Cissus opplevde økt fritt og totalt testosteron, forbedret BMI og redusert oksidativt stress.
Forskere mener Cissus kan blokkere enzymet aromatase for å redusere omdannelsen av testosteron til østrogen og endre SHBG-nivåer for å øke brukbart testosteron. Ved å opprettholde topp T-nivåer øker muskelbyggingspotensialet samtidig som energi og libido holdes høy. For aldrende mannlige kroppsbyggere kan støtte til anabole hormoner med Cissus-tilskudd bidra til å bremse den typiske nedgangen for bedre langsiktige gevinster.
12 Doserings- og bruksanbefalinger
De fleste studier som viser målbare fordeler med Cissus quadrangularis har brukt doser mellom 300 – 600 mg fordelt på tre daglige porsjoner. Det selges vanligvis i kapsel- eller tablettformer som inneholder ekstrakter fra 5-15 % ketosteroider. Kroppsbyggere som ønsker å utnytte det ledd- og muskelfremmende potensialet bør konsumere det i sykluser – 8 til 12-uker på, 4 uker av.
Når bør du ta Cissus quadrangularis?
For å gjenopprette treningen og forbedre ytelsen, ta Cissus quadrangularis-kapsler ca. 60-90 minutter før treningen. Dette gir tid til absorpsjon slik at de antiinflammatoriske effektene er sterkest under trening når mikrotårer og betennelser begynner å utvikle seg i muskler og ledd.
Etter trening kan Cissus sløve kortisolresponsen på vekttrening for mindre muskelnedbrytning. Noen brukere rapporterer også bedre søvnkvalitet når de tar Cissus-tilskudd 1-2 timer før leggetid.
1 Potensielle bivirkninger og sikkerhetstiltak
Cissus quadrangularis ser ut til å være trygt for langvarig tilskudd ved anbefalte doser, men høye doser kan forårsake mindre bivirkninger som hodepine, flatulens eller munntørrhet. Personer med blødningsforstyrrelser, diabetes eller planlagt operasjon bør unngå Cissus helt på grunn av en observert blodfortynnende effekt. Det anbefales heller ikke for gravide eller ammende kvinner før mer sikkerhetsforskning er tilgjengelig.
Ingen alvorlige legemiddelinteraksjoner er rapportert, men potensiell interaksjon med diabetesmedisiner bør overvåkes nøye. De som allerede tar NSAIDs, steroider eller andre antiinflammatoriske midler bør utvise forsiktighet siden det kan forsterke effekten. Start med lave Cissus-doser og overvåk endringer i smertenivå, energi etc. før du øker.
Søk medisinsk veiledning før brukCissus Quadrangularis-ekstraktshvis noen av betingelsene nedenfor gjelder:
- Planlagt operasjon - økt blødningsrisiko
- Gravide eller ammende mor
- Lever- eller nyrelidelse
- Tar blodfortynnende eller diabetesmedisiner
- Allergi eller følsomhet overfor druer eller soya
Vitenskapelig støtte og fremtidige forskningsretninger
Mens de tidlige kliniske bevisene og teoretiserte mekanismene bak Cissus quadrangularis er lovende, er det begrensninger i dagens data:
- Få studier vurderer konkrete fordeler som styrke, kraftutgang eller målbar muskel-/beinvekst
- Forsøk bruker varierende tilskuddsdoser og preparater
- De fleste studier bruker rotte/mus-modeller, ikke motstandstrene mennesker
– Nøyaktige bioaktive forbindelser, deres farmakokinetikk og mekanismer er fortsatt uklare
- Mulige interaksjoner med andre sportstilskudd er ukjent
Så det er absolutt stort omfang for fremtidig forskning på Cissus quadrangularis hos idrettsutøvere. Områder som krever videre leting inkluderer:
- Effekter på muskelproteinsyntese og validerte hypertrofiske utfall
- Ytelsesforbedring – styrke, kraft, VO2 max, utholdenhet
- Randomiserte kontrollforsøk hos vektløftere og kroppsbyggere
- Optimale doseringsprotokoller for sportsapplikasjoner
- Reduserende bivirkninger som risiko for hypoglykemi
- Studier av legemiddelinteraksjoner med andre sportstilskudd
Ettersom populariteten til denne urten fortsetter å øke i idrettsmiljøer, kan vi forvente flere menneskelige kliniske data for å avklare om ytelsesfordelene i den virkelige verden lever opp til den tidlige hypen.
Konklusjon
Oppsummert viser Cissus quadrangularis tidlig lovende som et helt naturlig supplement som kan være en unik fordel for kroppsbyggere ved å forbedre leddfunksjonen, øke muskelvekstkapasiteten og hjelpe restitusjonen fra treningen. Selv om det fortsatt er behov for mer forskning, utgjør tilskudd med Cissus liten risiko og kan støtte de intense treningskravene til kroppsbygging bedre enn NSAIDs og andre smertestillende medisiner.
Tilskudd bør imidlertid alltid utfylle, ikke erstatte, smarte treningsprinsipper og ernæringsvaner. Som treningseksperter bemerker, oppstår leddproblemer fra mekanisk stress og betennelse – noe riktig programdesign, mobilitetsarbeid og restitusjonspraksis kan forhindre. Forbindelser som Cissus quadrangularis bør sees på som en komplementær forsikring mot den uunngåelige leddslitasjen som selv erfarne kroppsbyggere til slutt vil pådra seg.
Fokus på å tilpasse løsninger for kunder. Botanical Cube Inc. har 3 uavhengige FoU-sentre og fullfører flere nye prosjekter hvert år, og gir kundene en rekke løsninger. Botanical Cube Inc. betjener kunder i mer enn 100 land og regioner og mer enn 500 bransjer. Vår forpliktelse til kvalitet, service og rimelighet har blitt godt mottatt av kundene, og vi er stolte av å være en påliteligKina Cissus Quadrangularis-ekstraktprodusent. For å bestille piperinekstraktpulver eller spørre om andre tilbud, ta kontakt med oss påsales@botanicalcube.com. Vi ser frem til å betjene deg og levere de beste produktene som finnes!
Referanser:
1. Banu, J., Varela, E., Bahadur, AN, Soomro, R., Kazi, N., Fernandes, G., Chopra, CS og Swamy, AHV, 2015. Hemming av bentap av Cissus quadrangularis hos mus : en foreløpig rapport. Journal of osteoporosis, 2015.
2. Muthusami, S., Senthilkumar, K. og Vignesh, C., 2011. Effekter av Cissus quadrangularis på spredning, differensiering og matrisemineralisering av humane osteoblastlignende SaOS-2-celler. Journal of cellular biochemistry, 112(4), s. 1035-1045.
3. Panthong, A., Supraditaporn, W., Kanjanapothi, D., Taesotikul, T. og Reutrakul, V., 2007. Analgetiske, antiinflammatoriske og venotoniske effekter av Cissus quadrangularis Linn. Journal of ethnopharmacology, 110(2), s.264-270.
4. Stohs, SJ og Ray, SD, 2013. En gjennomgang og evaluering av effektiviteten og sikkerheten til Cissus quadrangularis-ekstrakter. Phytotherapy Research, 27(8), s.1107-1114.