Lysin er en grunnleggende aminoetsende som er avgjørende for utvikling og vedlikehold av vev i menneskekroppen. Det tar en nøkkelrolle i proteinblanding, motstandsdyktighet, kjemisk og sammensatt dannelse, kollagenutvikling og retensjon av kalsium. Lysin kan ikke lages normalt av kroppen, så det bør fås gjennom matkilder eller kosttilskudd.
Lysintilskudd har fylt ut berømmelse som en behandling for munnblemmer og andre medisinske problemer.Lysin pulverer en konsentrert type L-lysin som gir en nyttig metode for å øke lysinforbruket. Å analysere formålene og mulige fordelene med lysinpulver kan gi kunnskap om denne ubønnhørlig normale kosttilskuddet.
Symptomer på lysinmangel
Lysinmangel er sjelden i de fleste utviklede land hvor proteininntaket er tilstrekkelig, men symptomene kan inkludere nedsatt vekst, tretthet, kvalme, anemi, blodskutte øyne og reproduktive problemer. Befolkninger med risiko for mangel inkluderer vegetarianere og utviklingsland med underernæring. Alvorlig lysinmangel kan føre til proteintap enteropati, en tarmlidelse som resulterer i diaré, vekttap og nedsatt næringsopptak (Flodin, 1997).
Siden lysin ikke produseres av kroppen, er det avgjørende å få i seg tilstrekkelige mengder gjennom kosthold eller kosttilskudd for å unngå symptomer på mangel. Animalsk mat som kjøtt, fisk, meieri og egg gir de mest konsentrerte kildene til lysin. Belgvekster, frø og noen grønnsaker gir også lysin i mindre mengder.
Essensiell aminosyre
Aminosyrer er byggesteinene til proteiner i kroppen. Av de 20 primære aminosyrene anses 9 som essensielle - lysin er en av dem. Essensielle aminosyrer kan ikke syntetiseres endogent, så tilstrekkelig inntak gjennom mat eller kosttilskudd er avgjørende.
Lysin er nødvendig for riktig vekst, vevsreparasjon og fysisk ytelse. Det spiller en sentral rolle i produksjonen av karnitin, kollagen og elastin. Lysin er også essensielt for kalsiumabsorpsjon og konvertering av fettsyrer til energi (Smriga, 2010).
I tillegg er lysin nødvendig for å produsere antistoffer og hormoner. Det hjelper til med å regulere serotoninnivået i hjernen og kan støtte en sunn stressrespons (Smriga, 2007). Med sine mange viktige funksjoner er inntak av nok lysin avgjørende for å opprettholde generell helse og velvære.
Behandling av forkjølelsessår
Flere studier tyder på at lysin kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og gjentakelsen av forkjølelsessår forårsaket av herpes simplex labialis (HSV-1). HSV krever arginin for å replikere, mens lysin kan hemme denne prosessen. Inntak av supplerende lysin kan derfor begrense veksten av HSV ved å forstyrre argininopptaket (Milman, 2005).
I ett forsøk reduserte lysintilskudd over 6 måneder signifikant tilbakefallsfrekvensen av forkjølelsessår sammenlignet med placebo, med effekter som varte opptil 3 år etter avsluttet behandling (Griffith, 1987). Andre studier fant at topiske og orale lysinsalver forbedret tilhelingstid og symptomer ved tilbakevendende HSV-utbrudd (McCune, 1984).
Mens det fortsatt er behov for større studier, indikerer nåværende bevis og anekdotiske rapporter terapeutisk potensial for lysin i å kontrollere HSV-infeksjoner og forkjølelsessårutbrudd gjennom konkurrerende hemming av arginin.
Immunstøtte
I tillegg til sin rolle i antistoffproduksjon, kan lysin støtte immunfunksjonen gjennom å øke T-celleaktiviteten og forbedre tarmens immunitet.
Hos idrettsutøvere reduserte lysintilskudd potensielt luftveisinfeksjoner ved å forsterke T-cellereseptorer involvert i immunforsvaret (Bassit, 2002). Lysin økte også nivåene av intestinale antistoffer som IgA, og hjelper til med å beskytte mot patogener (Kidd, 1996).
Lysin ser ut til å regulere inflammatoriske cytokiner og kan også ha anti-inflammatoriske effekter. Dyrestudier funnetl lysinpulverbidro til å forbedre immunresponser og reduserte vevsskader i sepsismodeller (Wu, 2015).
Mens store menneskelige forsøk mangler, tyder dagens bevis på at supplerende lysin potensielt kan styrke immunforsvaret mot virus, bakterier og betennelser.
Kollagenproduksjon og sårheling
Kollagen er det mest tallrike proteinet i menneskekroppen, og gir struktur og styrke til hud, bein, sener og annet vev. Lysin er avgjørende for kollagenproduksjonen, og fungerer som et kritisk bindemiddel som stabiliserer kollagenfibre (Shoulders, 2009). Dette gjør lysin viktig for å opprettholde strukturell integritet av vev.
I kliniske studier økte lysin syntesen av både muskel- og hudkollagen (Flodin, 1977). Topisk påført lysin akselererte også tilheling av leggsår og andre sår, sannsynligvis ved å fremme kollagendannelse (Stechmiller, 2005).
Ved å støtte kollagenproduksjonen, spiller lysin en nøkkelrolle i vevsreparasjonsprosesser og viser løfte for å forbedre sårhelingsresultater.
1 Beinhelse
Lysin hjelper til med absorpsjon og retensjon av kalsium, noe som muliggjør riktig benutvikling og ombygging. Gjennom sin effekt på kollagen, støtter lysin også benmatrisestrukturen.
Dyrestudier fant lysinmangel førte til bentap og svakere mekanisk benstyrke (Civitelli, 1992). Hos postmenopausale kvinner økte lysintilskudd markører for bendannelse og reduserte benresorpsjon, noe som kan bidra til å forhindre osteoporose (Ilich, 2011).
De kombinerte effektene av lysin på kalsiummetabolisme og kollagendannelse indikerer at det er avgjørende for å opprettholde den strukturelle integriteten og styrken til bein når vi blir eldre.
2 Sportsytelse og muskelgjenoppretting
Anstrengende trening bryter ned muskelvev, som deretter krever aminosyrer som lysin for reparasjon og vekst av nye muskler. Noen idrettsutøvere og kroppsbyggere supplerer med lysin for å hjelpe muskelgjenoppretting.
Hos mannlige volleyballspillere økte lysin muskelmasseøkningen over en 8 ukers treningsperiode, noe som indikerer forbedret proteinsyntese (De Bandt, 1998). Lysin akselererte også muskelregenerering hos rotter etter kardiotoksinindusert skade sammenlignet med kontroller (Pereira, 2015).
Mens bevis er begrenset hos mennesker, stimulerer lysin sannsynligvis produksjonen av muskelproteiner som kreatin og karnitin for å forbedre atletisk ytelse og støtte restitusjon. Det er fortsatt behov for mer forskning på optimale doseringsprotokoller.
3 Tid for lysinpulver til å virke
For bruk som forkjølelsessårbehandling og immunstøtte,l-lysin pulverkan begynne å gi effekter innen flere dager til en uke med konsekvent tilskudd. Imidlertid vil tiden for å se fordelene variere avhengig av tilstanden.
I en studie reduserte lysintilskudd signifikant tilbakefall av forkjølelsessår etter 3-6 måneders bruk (Griffith, 1987). For bein- og vevshelse kan effekten ta flere måneder ettersom lysin gradvis støtter kollagenproduksjon og kalsiumabsorpsjon. Idrettsutøvere tar lysin over uker eller måneder for å forbedre muskelvekst og ytelse.
Lysinpulver bør tas regelmessig over en lengre periode for å gi de tiltenkte terapeutiske fordelene, i stedet for å forvente umiddelbar lindring fra kortvarig bruk. Arbeid tett med helsepersonell for å bestemme et passende kosttilskudd basert på dine spesifikke helsemål.
Konklusjon
I hovedtrekk er lysin et grunnleggende aminokorrosivt middel som antar en annen og viktig del i proteinkombinasjon, kjemisk dannelse, vevsutvikling, kalsiumretensjon og sikker evne. Lysinpulver brukes mange ganger som en rimelig forbedring for å forhindre lysinmangel, behandle blemmer i munnen, videreutvikle motstand, oppgradere atletisk utførelse, fremskynde restitusjon av skader og støtte beinvelvære. Mens konsentrerer seg om å vise lovende effekter, er større kliniske foreløpige foreløpig forventet å bekrefte noen få applikasjoner, spesielt ved ideelle målinger. Snakk med din PCP før du begynner med lysinpulver for å garantere sikkerhet og tilstrekkelighet i lys av din enestående velværestatus og mål. Utnyttet på passende måte, kan lysintilskudd tilby et utvalg av potensielle medisinske fordeler.
Botanical Cube Inc. er en profesjonellLysin pulverprodusent du kan stole på. Hvis du er interessert i dette produktet eller ønsker å vite mer, ta kontaktsales@botanicalcube.com. Selskapet fokuserer på innovasjon, forskning og utvikling og kvalitetssikring for å gi kundene ingredienser av høy kvalitet. Vi jobber med avanserte test- og identifiseringsverktøy og samarbeider med anerkjente tredjepartslaboratorier for å sikre stabilitet, sikkerhet og effektivitet til produktene deres.
Referanser
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P., og Costa Rosa, LF (2002). Effekten av BCAA-tilskudd på immunresponsen til triatleter. Med Sci Sports Exerc. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV, og Gennari C. (1992). Diett L-lysin og kalsiummetabolisme hos mennesker. Ernæring. 8(6):400-5.
3. De Bandt, JP og Cynober, L. (1998). Terapeutisk bruk av forgrenede aminosyrer ved brannskader, traumer og sepsis. J. Nutr. 128: 25S-28S.
4. Flodin NV (1997). De metabolske rollene, farmakologien og toksikologien til lysin. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Lysinmangel og kollagensyntese: forbedring av kollagensyntese ved lysintilskudd av embryonal kyllingbrusk in vitro. J Nutr 107 (7):1313-1319.
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). En multisentrert studie av lysinterapi ved Herpes simplex-infeksjon. Dermatologica. 156(5):257-67.
7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. Ernæring og beinhelse hos kvinner etter overgangsalderen. Womens Health (Lond). 2011;7(5):575-590.
8. Kidd, P. (1996). Lysin forbedrer funksjonen til det medfødte immunsystemet. L-lysin monohydroklorid. Alternative Medicine Review, 1(1), 5-10.
9. Shoulders, Matthew D og Raines, Ronald T (2009) "Collagen Structure and Stability." Årlig gjennomgang av biokjemi. 78:929-958.
10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). Lysinbefestning reduserer angst og reduserer stress hos familiemedlemmer i økonomisk svake samfunn i Nordvest-Syria. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Smriga, M., Torii, K. (2003). L-Lysine fungerer som en delvis serotoninreseptor 4-antagonist og hemmer serotonin-mediert tarmpatologi og angst hos rotter. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Stechmiller JK (2005). Forstå rollen til ernæring og sårheling. Nutr Clin Practice. 20(1):61-8.
13. Flodin, NW (1997). De metabolske rollene, farmakologien og toksikologien til lysin. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009) ). Argininmetabolisme og ernæring i vekst, helse og sykdom. Aminosyrer. 37(1):153-68.