Hva er Epimedium og hvordan fungerer det?
Epimedium, også kjent som kåt geitegress, er en slekt av blomstrende planter som er hjemmehørende i Asia. Bladene brukes medisinsk til å lage ekstrakter og pulver for naturlige helsemidler.
Den viktigste bioaktive forbindelsen i epimedium som er ansvarlig for effektene ericariin. Icariin er en prenylert flavonol som fungerer som en fosfodiesterasehemmer (PDE5-hemmer). Dette betyr at det blokkerer PDE5-enzymet, og øker nivåene av nitrogenoksid og cGMP. Dette forbedrer blodstrømmen og vasodilatasjonen.
Ved å fungere som en naturlig PDE5-hemmer, fungerer epimedium først og fremst som et afrodisiakum. Det slapper av glatt muskelvev og forbedrer sirkulasjonen til penis, og hjelper til med å behandle erektil dysfunksjon.
Utover seksuell forbedring gir icariin og andre forbindelser i epimedium ytterligere fordeler:
Reduserer betennelse
Reduserer kortisol
Hever energi og humør
Senker blodtrykket
Stimulerer beindannelse
Utviser antioksidanteffekter
De kombinerte mekanismene gjør epimedium populært for å øke vitaliteten, lindre smerte, forbedre hjertehelsen, beskytte hjernen og mer.
Hva er doser for Epimedium?
Generelle doseringsanbefalinger for epimedium-tilskudd er:
Tørket urt (te): 3-15 gram per dag
Flytende ekstrakt: 1-2 mL (30-60 dråper), 2-3 ganger daglig
Pulverisert ekstrakt: 250-1000 mg per dag
Standardisert ekstrakt: 100-300 mg ekstrakt som inneholder 8-15 prosent icariin, 1-2 ganger daglig
Høyere doser kan brukes til spesifikke terapeutiske formål:
Seksuell forbedring: 1000-1500 mg standardisert ekstrakt per dag
Ledd-/beinhelse: 1000-2000 mg tørket urt eller ekstrakt i pulverform per dag
Immunstimulering: 1500-3000 mg tørket urt eller ekstrakt i pulverform per dag
Start alltid lavt og øk dosen gradvis for å vurdere toleranse. Overskrid aldri anbefalte mengder.
Hva er bivirkninger forbundet med bruk av Epimedium?
Når det brukes riktig,epimediumekstraktforårsaker vanligvis ikke bivirkninger. Noen mennesker kan imidlertid oppleve:
Hodepine, svimmelhet
Kvalme, oppkast, diaré
Utslett, kløe
Uregelmessig hjerterytme
Angst, rastløshet
Høyere doser øker risikoen for bivirkninger. Avbryt bruken hvis det oppstår bekymringsfulle reaksjoner.
Epimedium kan samhandle med medisiner for blodtrykk, diabetes, hormoner, beroligende midler og andre. De som tar reseptbelagte legemidler bør konsultere legen sin før de bruker epimedium.
Hvilke andre stoffer samhandler med Epimedium?
Noen medisiner som potensielt kan samhandle medepimedium ekstrakt pulverinkludere:
Antikoagulantia/blodfortynnende midler - Kan øke blødningsrisikoen
Antihypertensiva - Kan senke blodtrykket ytterligere
Orale hypoglykemiske midler - Kan øke risikoen for lavt blodsukker
Østrogenbehandlinger - Kan sammensette hormonelle effekter
Immundempende midler - Kan motvirke immunsuppresjon
Beroligende/beroligende midler - Kan øke døsighet
Informer alltid helsepersonell om eventuelle urter eller kosttilskudd du tar sammen med reseptbelagte medisiner for å overvåke for interaksjoner. Unngå epimedium minst 2 uker før planlagte operasjoner.
Nå som vi har dekket det grunnleggende om hva epimedium er og sikkerhetshensyn, la oss ta en detaljert titt på hvordan du kan optimalisere din personlige dosering.
Nøkkelforbindelser og effekter av Epimedium
Som tidligere nevnt, er den viktigste medisinske forbindelsen i epimedium icariin. Standardiserte epimediumekstrakter er vanligvis konsentrert til å inneholde 8-15 prosent icariin.
Icariin fungerer som en naturlig fosfodiesterase type 5 (PDE5) hemmer. Ved å forhindre nedbrytning av cGMP, letter icariin vasodilatasjon og økt blodstrøm. Dette er gunstig for erektil dysfunksjon.
I tillegg gir icariin og andre forbindelser i epimedium anti-inflammatoriske, hormonelle og immunregulerende effekter. Flavonoidene, polysakkaridene, sterolene og alkaloidene i epimedium bidrar alle til terapeutiske virkninger.
Å forstå mekanismene og forbindelsene hjelper til med å veilede riktig dosering for å oppnå ønskede fordeler samtidig som bivirkninger minimeres.
Doseringsanbefalinger for Epimedium
De fleste kliniske studier som gir spesifikke retningslinjer for dosering, bruker doser av epimediumekstrakter som inneholder 60-90mg icariin per dag. Dette tilsvarer omtrent 500-750mg av et standardisert ekstrakt daglig.
Mine generelle doseringsanbefalinger for epimedium ekstrakttilskudd er:
Milde effekter: 100-300mg standardisert ekstrakt per dag
Moderate effekter: 300-600mg per dag
Sterke effekter: 600-1500mg per dag
Start med 100 mg dose og øk med 100 mg hver 2-3 dag til ønsket fordel er oppnådd. Doser opp til 1500 mg kan brukes kortvarig under medisinsk tilsyn.
For den tørkede urten, bruk 1-3 gram per dag i te eller kapsler. Juster etter styrken til preparatet. Følg alltid etikettens anvisninger.
Faktorer som påvirker Epimedium-dosering
Flere faktorer påvirker passende epimediumdosering på individuell basis:
Toleranse– Noen har høyere naturlig toleranse for urter og kan bruke høyere doser med mindre sjanse for bivirkninger. Start lavt for å være sikker.
Formål med bruk- De som søker sterke effekter for erektil dysfunksjon eller smertelindring vil trenge høyere doser enn for mild libidoforsterkning eller immunstøtte.
** Bruksvarighet** - Høyere doser kan tolereres ved korttidsbruk (1-2 måneder). Langtidsbruk krever ofte lavere doser for sikkerhets skyld.
Medisiner- Samtidige legemidler kan øke risikoen for interaksjoner ved høyere epimediumdoser. Vær forsiktig.
Helsestatus- De med eksisterende helsetilstander må være mer konservative med epimediumdosering.
Alder– Etter hvert som vi blir eldre, blir vi mer følsomme for de fleste urtemedisiner. Eldre voksne bør starte med de laveste dosene.
Den beste tilnærmingen er å være tålmodig og gradvis øke dosen av epimedium over flere uker mens du nøye observerer effekter og potensielle bivirkninger. La kroppens respons veilede deg til den optimale dosen i henhold til dine individuelle behov og omstendigheter.
Bør du ta Epimedium daglig eller sykle?
For de fleste formål antas epimediumekstrakter å være trygge for langvarig daglig bruk når de tas i anbefalte doser. Ingen toksisitet eller alvorlige bivirkninger er rapportert i kliniske studier som varer i opptil 24 uker med fortsatt bruk.
Noen eksperter anbefaler imidlertid å ta periodiske pauser fra epimedium med noen måneders mellomrom for å unngå å bygge opp for høye nivåer av icariin. Dette bidrar til å opprettholde balanse og følsomhet.
En typisk syklus vil være 8-12 uker på epimedium etterfulgt av en pause på 2-4 uker før du starter igjen. Bare sørg for å trappe ned dosen før du slutter i stedet for å stoppe brått.
Som med enhver rutine for urtetilskudd, er det en klok idé å sjekke inn med helsepersonell med jevne mellomrom mens du tar epimedium daglig i en lengre periode. Overvåk for eventuelle endringer og juster dosen på riktig måte.
Kombinerer Epimedium med andre urter og kosttilskudd
Epimedium brukes noen ganger i kombinasjon med andre tradisjonelle kinesiske urter for en synergistisk effekt:
Han Shou Wu- Brukes også som et afrodisiakum og tonic for lang levetid. Kan forsterke libido-forsterkende effekter.
Dong Quai- En kvinnelig styrkende urt som komplementerer epimediums effekter på kvinnelig hormonell helse.
Ginseng- En adaptogen urt som fungerer synergistisk med epimedium for å øke energi og vitalitet.
Tribulus- Ofte sammenkoblet med epimedium for ytterligere å forsterke seksuelle forbedringseffekter hos menn og kvinner.
Mucuna- L-Dopa-innholdet samhandler med epimedium for å forbedre humør, motivasjon og fokus.
Cordyceps- Brukes med epimedium for å forsterke immunforsterkende effekter og atletisk ytelse.
Hvis du kombinerer epimedium med andre urtetilskudd, kontakt en kunnskapsrik urtelege eller TCM-lege for veiledning om riktig formulering og dosering
Vanlige spørsmål om Epimedium-dosering:
Spørsmål: Er det trygt å ta epimedium daglig?
A: Daglig bruk er generelt trygt når du følger anbefalte doser. Periodiske pauser med noen måneders mellomrom anbefales.
Spørsmål: Når på dagen bør jeg ta epimedium?
A: De fleste foretrekker å ta det om morgenen med frokost. Koordiner timing med mat og andre kosttilskudd eller medisiner.
Spørsmål: Hvor lenge til jeg ser fordelene med epimedium?
A: Noen effekter kan bli lagt merke til i løpet av de første par ukene. Maksimal fordel oppnås vanligvis etter 2 måneder med konsekvent bruk.
Spørsmål: Kan jeg ta epimedium hvis jeg bruker reseptbelagte medisiner?
A: Rådfør deg med legen din først. Epimedium kan samhandle med noen vanlige medisiner. Medisinsk tilsyn anbefales.
Spørsmål: Er epimedium trygt å bruke for eldre voksne?
A: Det kan trygt brukes av de fleste eldre voksne, men lavere doser bør startes først. Vær forsiktig og overvåk helsen nøye.
Spørsmål: Er det bivirkninger eller symptomer jeg bør passe på?
A: Slutt å bruke hvis du opplever hodepine, hjertebank, svimmelhet, magebesvær eller hudirritasjon.
Spørsmål: Kan jeg drikke alkohol mens jeg tar epimedium?
A: Unngå overdreven alkoholinntak da det kan forsterke bivirkninger. Mild inntak med et måltid er sannsynligvis greit for de fleste.
Spørsmål: Hvordan kan jeg forbedre absorpsjonen og biotilgjengeligheten av epimedium?
A: Ta det med mat som inneholder sunt fett eller olje. Tilsetning av svart pepper kan også øke absorpsjonen.
Bunnlinjen på Epimedium-dosering
Å finne din optimale epimediumdosering krever nøye evaluering av din individuelle helsestatus, ønskede effekter og risikofaktorer. Start lavt med en evidensbasert dosering. Titrer sakte opp mens du vurderer resultater og eventuelle bivirkninger.
Arbeid tett med en erfaren urtelege eller naturmedisinsk lege for å finjustere din personlige epimedium-kur. Tillat 4-6 uker å bestemme passende langtidsdosering i henhold til fordelene og reaksjonene du opplever.
Som med alle urtetilskudd, er det alltid en god idé å ta periodiske pauser fra epimedium i stedet for å holde på det på ubestemt tid. Juster dosen ned hvis du bytter til daglig, langvarig bruk. Følg grunnleggende forholdsregler og nyt epimedium trygt!
Referanser:
Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., ... & Lue, TF (2010). Erektogene og nevrotrofiske effekter av icariin, et renset ekstrakt av kåt geitegress (Epimedium spp.) in vitro og in vivo. Journal of sexual medicine, 7(4pt1), 1518-1528.
Zhang, ZB og Yang, QT (2006). De testosteronmimetiske egenskapene til icariin. Asian journal of andrology, 8(5), 601-605.
Chen, KM og Chiu, JH (2008). Effekt av epimedium brevicornum maxim-ekstrakt på fremkalling av penis ereksjon hos rotte. Urology, 71(2), 301-305.
Partin, JF, & Pushkin, YR (2004). Takyarytmi og hypomani med kåt geitegress. Psychosomatics, 45(6), 536-537.
Liang, L., Xue, Y., Chen, M., Zhang, Q., Huang, J., Chen, J., ... & Lai, X. (2018). Icariin reverserer kortikosteronindusert depresjonslignende oppførsel, reduksjon i hippocampus hjerneavledet neurotrofisk faktor (BDNF) og metabolske nettverksforstyrrelser avslørt av NMR-basert metabonomi hos rotter. Journal of pharmaceutical and biomedical analysis, 152, 194-201.
For å legge inn en bestilling forepimedium ekstrakt, ta kontakt med oss på sales@botanicalcube.com.